(资料图片仅供参考)

1、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。

2、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

3、还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

4、 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

5、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊.从中医角度来说，“火”也分实虚两种。

6、 实火 心有火。

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